Nu gör april månad sitt intåg, våren expanderar ännu mer. Du vet vad du vill och du har bestämt dig för att ta dig dit. Du har rensat bort allt ogräs och planterat alla frön för att möjligöra den expansion och tillväxt som du längtar efter och innerst inne vet att du redan besitter.
Det är dags att titta på hur du fördjupar din expansion ännu mer och ser till så att du verkligen tar dig framåt. Detta är verkligen inlägget du vill spara. Här kommer du få alla de mest kraftfulla metoderna för att hålla kursen hela året och för att internalisera ditt sanna jag och plocka fram dina starkaste krafter. Du har så mycket potential och att du läser detta är ett bevis på att du har viljan och kapaciteten att göra något med det. Kom ihåg att njuta av processen, utveckling kan vara krävande men det ska också vara roligt. Så nu kör vi igång:
- Ta hand om dig själv på rätt sätt. Det absolut viktigaste i din vision är du själv. Du är den gemensamma nämnaren i allt du tar dig för och om du inte lever hållbart så är ingen vision i världen någonting värt alls. Så se till att du mår bra, både fysiskt och psykiskt och prioritera ditt eget välmående.
- Se ditt eget värde. Detta är vi kvinnor tyvärr sämre på än våra män. Men om du inte ser ditt eget värde så kommer ingen annan göra det heller. Det blir en ond spiral. Det positiva är att det går att vända en dålig självkänsla med små och enkla medel. Det första jag vill råda dig till är att uppmärksamma dig själv genom att skriva dagbok. Ta ett par minuter varje dag och reflektera över vad du har gjort som du är stolt över, vad du har lärt dig och vad du är tacksam för. Att skriva dagbok på detta sättet har många fördelar för den mentala hälsan som har kunnat påvisas i forskning. Det är en väldigt liten ansträngning som har en så stor effekt!
- Sätt intentioner dagligen och följ upp dem. Denna gör också verkligen så stor skillnad. Men att varje morgon sätta intentioner och verkligen reflektera över hur du vill förhålla dig till din dag ger dig en helt annan inställning till livet. Du börjar leva varje dag med en helt annan mening och riktning istället för att bara gå på autopilot. Genom att göra detta dagligen hjälper du din inre GPS att hela tiden peka rätt, och följer du upp din intention, dina val och dina känslor när dagen är slut så ser du hela tiden dina framsteg.
- Avslöja dina undermedvetna begränsande tankar. Ok, vi är själva vårt största hinder på vägen mot drömlivet. Vi målar själva upp alla möjliga begränsningar som allt som oftast saknar grund. Det är helt enkelt hittepå och ett sätt för vår hjärna att skydda oss mot det okända. För att få syn på dina begränsande tankar så kan du lista allt du kan komma på som gör att det är omöjligt för dig att nå din dröm. Särskåda sedan dina olika hinder och begränsningar. Vad är egentligen fakta i detta? Vad kan du göra åt det? Vad skulle en person som redan nått målet säga? Om den personen var du, vad skulle du ge dig själv för råd?
- Lär dig visualisera. Det mest kraftfulla verktyget du har i kampen mot din hjärna (som på alla sätt försöker skydda dig mot det okända) är visualisering. Hjärnan förstår nämligen inte skillnaden på fantasi och verklighet. När du visualiserar dig själv i framtiden och känner in hur det känns att ha nått dina mål och drömmar så tror hjärnan att det redan har hänt. Den kommer efter detta inte motarbeta dig längre eftersom det inte längre finns något okänt hot. Du kan dessutom få väldigt värdefulla tips om dina nästa steg från ditt framtida jag om du på djupet lär dig denna teknik. Testa gärna min guidade meditation som guidar dig till ett möte med ditt framtida jag.
Förstärk i ditt hem
Jag är mycket för att koppla ihop vårt inre liv med vår yttre omgivning. Hemmet är en spegel och en förlängning av vårt inre. Saker som sker i ditt liv, känslor, beteenden eller tankar som upprepar sig i ditt liv finns ofta manifesterat i ditt hem. Om du kan få syn på det så kan du arbeta i din fysiska omgivning för att lösa upp de oönskade knutar du har i livet och komma vidare. Röra är en typisk sådan sak som kan tynga ner oss, göra oss trötta, omotiverade och stagnera vår energi. Kanske känner vi att vi inte kommer vidare i livet, vi kanske upplever stress och frustration i stor utsträckning? Ta en titt i ditt hem och se om du kan få syn på något som du kan ta hand om bättre?
Men det finns även andra saker du kan göra för att förstärka det vi önskar ha in i vårt liv och det vi vill skapa:
- Skapa en visionboard och ha den på en synlig plats
- Se till att du omger dig med saker som får dig att må bra och gör dig av med allt annat.
- Rensa din garderob med intention och skapa ditt nya jag med hjälp av din klädstil.
- Visualisera värsta platsen i ditt hem, hur får den dig att känna? Varför? Vilken del av dig känner du starkast när du tänker på detta? Gör en enkel förändring i detta rum för att påbörja förändringen av den känslan.